Москва, ул. Арбат 24
Тел. для записи на занятие
8(916)957-78-18 - WhatsApp
Тел. для записи на занятие
8(916)957-78-18 - WhatsApp
Индивидуальные занятия по растяжке
в центре Москвы и Online
«Обретите мир и гармонию»
со своим телом
Улица Арбат 24
Индивидуальные занятия по Растяжке
в Центре Москвы
"Обретите мир и гармонию
со своим телом"
Улица Арбат 24
Урок состоит из...
В основе занятий лежит комплексный подход к нагрузке, включающий в себя растяжку, кардио нагрузку и упражнения на укрепление мышечного корсета
Физическая нагрузка
Тонизирующая практика, увеличивающая выносливость организма и повышающая общий тонус мышц. Разогревает тело и готовит к дальнейшей работе
Укрепление мышечного корсета
В основе каждого занятия лежат упражнения для укрепления основных групп мышц. Особое внимание уделяется упражнениям на развитие мышц спины, пресса, рук и ног
Растяжка в шпагат и не только
Самая популярная практика. К растяжке следует переходить только после выполнения предыдущих комплексов, когда ваше тело разогрето и готово к нагрузке
~
Основные функции растяжки
-
Начало урока
(кардио нагрузка)Снижение веса
Выработка выносливости и устойчивости к кардио нагрузкам
Универсальный разогрев тела и подготовка к физической нагрузке и растяжке
Элементы китайской гимнастики активизируют все жизненно важные процессы, улучшают лимфоток и подготавливают тело - Активная часть занятия
(силовая мышечная нагрузка)Активация наиболее важных групп мышц, отвечающих за контроль над позвоночником, коленными, плечевыми, локтевыми и тазобедренными суставами
Снижение вероятности получения различных бытовых травм и растяжений, связанных с плохой физической формой и отсутствием баланса
Повышение общего тонуса организма и активизация кровотока в областях, которые мало задействованы в повседневной жизни - РастяжкаРастяжка и эластичность мышц подарит вам ощущение легкости и комфорта
Раскрытие новых возможностей тела - вы почувствуете, что многие физические ограничения, которые вы ощущали в обычной жизни отойдут на второй план или исчезнут вовсе
Ощущение уверенности в себе начинается с раскрытия полного цикла физического потенциала вашего тела
~
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Николаев Антон Александрович
Стаж преподавания дисциплины — 23 года.
"Я — педагог с более чем двадцатилетним стажем профессиональной работы в сфере балета и хореографии. За это время я не только отточил своё мастерство, но и разработал авторский подход к занятиям, способствующий развитию гибкости и поддержанию здорового жизненного тонуса организма, учитывающий индивидуальные потребности и особенности каждого ученика.
Хотите улучшить гибкость, укрепить мышцы и связки, избавиться от зажимов и напряжения в теле? Моя методика поможет вам достичь этих целей и почувствовать себя по-настоящему свободными и лёгкими.
Приходите на занятия со своими пожеланиями и проблемами, и мы вместе составим индивидуальную программу, которая поможет вам раскрыть свой потенциал и улучшить качество жизни.
Я работаю с людьми любого уровня подготовки — от новичков до профессионалов!!!"
Стаж преподавания дисциплины — 23 года.
"Я — педагог с более чем двадцатилетним стажем профессиональной работы в сфере балета и хореографии. За это время я не только отточил своё мастерство, но и разработал авторский подход к занятиям, способствующий развитию гибкости и поддержанию здорового жизненного тонуса организма, учитывающий индивидуальные потребности и особенности каждого ученика.
Хотите улучшить гибкость, укрепить мышцы и связки, избавиться от зажимов и напряжения в теле? Моя методика поможет вам достичь этих целей и почувствовать себя по-настоящему свободными и лёгкими.
Приходите на занятия со своими пожеланиями и проблемами, и мы вместе составим индивидуальную программу, которая поможет вам раскрыть свой потенциал и улучшить качество жизни.
Я работаю с людьми любого уровня подготовки — от новичков до профессионалов!!!"
Художественный руководитель «Мастерской современной хореографии», главный балетмейстер театра «У Никитских ворот», режиссёр-постановщик «Шоу олимпийских чемпионов», хореограф Московского Дома Союзов и Кремлёвского дворца съездов, автор более 50 спектаклей, мюзиклов, шоу, балетов. Работал со знаменитыми спортсменами, артистами эстрады, кино и телевидения, звёздами балетной сцены.
~
Оставьте заявку на пробное занятие
Отзывы учеников:
Татьяна Кожевник
2 года практики
2 года практики
Ольга Лавренова
3 года практики
3 года практики
- Вы хотите улучшить гибкость и подвижность суставов
- В прошлом вы занимались спортом или гимнастикой и хотите продолжать поддерживать своё тело в отличной физической форме
- Вы ищете комплексный подход для развития гибкости, выносливости и силы мышц
- Вы хотите повысить общий тонус организма, укрепить мышцы, улучшить работу суставов
- Вы не планируете тратить много времени на растяжку, но при этом хотите поддерживать тело в тонусе
- Вы не ставите перед собой цель мгновенно достичь желаемого результата и понимаете, что работа над телом потребует терпения и времени
- Вам нужна не только правильно выстроенная система упражнений, но и философия (которая является частью практик йоги)
- У вас есть серьёзные травмы в активной фазе или есть противопоказания к нагрузкам
~
Стоимость занятия
Часто задаваемые вопросы
- Тем, кто хочет поддерживать свое тело в хорошей форме, независимо от текущего уровня физической подготовки.
- Людям, сталкивающимся с проблемами из-за малоподвижного образа жизни.
- Офисным сотрудникам и представителям профессий с однообразными физическими действиями и нагрузками.
- Юным спортсменам в художественной гимнастике, фигурном катании и боевых единоборствах для улучшения растяжки и подвижности суставов.
- Тем, кто в прошлом занимался спортом или хореографией, для поддержания формы и гибкости.
Онлайн занятия проводятся по zoom
1. Футболку или спортивный купальник
2. Леггинсы или спортивные штаны и носки
3. Полотенце и сменную обувь
Коврики, кулер и спортивный реквизит в студии имеются.
2. Леггинсы или спортивные штаны и носки
3. Полотенце и сменную обувь
Коврики, кулер и спортивный реквизит в студии имеются.
Заполните форму записи на пробное занятие. Если вы точно знаете дату вашего первого посещения, укажите ее в форме. Наши менеджеры свяжут с вами и уточнят наличие свободных залов и окон у преподавателя
Записаться на занятие
Записаться на занятие
Запись на занятия:
+7(916)957-78-18 - whatsapp
рабочее время с 10.00 до 22.00
+7(916)957-78-18 - whatsapp
рабочее время с 10.00 до 22.00
Москва ЦАО, Арбат 24
ст. метро Смоленская, Арбатская
ст. метро Смоленская, Арбатская
Запишитесь на индивидуальное занятие прямо сейчас
Запишитесь на индивидуальное занятие прямо сейчас
Запишитесь на занятие в мини-группе прямо сейчас
Вопрос преподавателю
Если у вас есть вопросы, свяжитесь с нами!
Я согласен с правилами использования сервиса.